„Jeśli jesteś elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody,
jeśli jesteś sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary”
Joseph H. Pilates
Studio Pilates Reha-DUO
Poczuj jak świadomy ruch ciała zmienia jakość życia
Chcesz zadbać o swoje ciało? O mobilność, sylwetkę, dobre samopoczucie, energię?
Myślisz, że regularne ćwiczenia to nie Twój świat? Aktywność fizyczna może być przyjemna. Tylko być może jeszcze nie znalazłeś takiej, która jest idealna dla Ciebie. Naszą misją jest edukowanie, że ruch jest najlepszym lekarstwem a pilates to jeden z lepszych sposobów na ruch. Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i formie fizycznej.
Wypróbuj z nami pilates.
Chcesz zadbać o swoje ciało? O mobilność, sylwetkę, dobre samopoczucie, energię?
Myślisz, że regularne ćwiczenia to nie Twój świat? Aktywność fizyczna może być przyjemna. Tylko być może jeszcze nie znalazłeś takiej, która jest idealna dla Ciebie. Naszą misją jest edukowanie, że ruch jest najlepszym lekarstwem a pilates to jeden z lepszych sposobów na ruch. Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i formie fizycznej.
Wypróbuj z nami pilates.
Pracujemy w nurcie pilatesu nowoczesnego. Kinga Cielecka – pomysłodawczyni Studia Pilates Reha-DUO jest związana z tą techniką od 12 lat. Obecnie jako studentka prestiżowej amerykańskiej szkoły BASI Pilates Comprehensive Teacher Training Program zdobywa wiedzę i praktykuje, żeby móc przekazywać tę technikę dalej.
Zajęcia w Studio Pilates Reha-DUO prowadzą osoby, które mają wiedzę zarówno z zakresu fizjoterapii, anatomii i funkcjonowania człowieka, a jednocześnie są instruktorami pilates. To pozwala nam jeszcze lepiej dostosować zajęcia i prowadzić je tak, żeby były naprawdę efektywne.
Pilates rozwija
Pilates wspiera
Co zyskasz, ćwicząc pilates?
Zauważysz, że masz więcej energii i siły o każdej porze dnia. Wyprostujesz się, przestaną boleć Cię plecy. Na stresujące do tej pory sytuacje zaczniesz reagować ze spokojem. Twoje ruchy staną się celowe, płynne. Odetchniesz z ulgą, bo wreszcie dostarczysz organizmowi odpowiednią dawkę tlenu. Przestanie boleć Cię głowa. Poczujesz, że masz kontrolę nad swoim ciałem, a to da Ci poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie.
Szybko poczujesz różnicę, potem zmianę zaczną zauważać inni.
Dla kogo jest pilates?
Dla kogo jest pilates?
Jeśli nie jesteś pewien, czy możesz ćwiczyć pilates, zapytaj swojego lekarza lub przyjdź do nas. Nasi fizjoterapeuci pomogą Ci podjąć decyzję, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia.
Prowadzimy zajęcia o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki temu możesz dołączyć do zajęć o odpowiednim dla Ciebie stopniu umiejętności, żeby jak najlepiej je wykorzystać i czuć się w grupie komfortowo.
A co Ty myślisz o pilatesie? Wyjaśnijmy kilka kwestii
Pilates to spokojne, statyczne ćwiczenia łączone ze świadomym oddechem.
Boisz się, że będzie nudno? Nic z tych rzeczy. Zanim się obejrzysz, będziesz w pełni skupiony na tym, żeby precyzyjnie wykonywać poszczególne ruchy. Radością i wyzwaniem będzie dla Ciebie odkrycie, że masz coraz lepszą kondycję.
Obawiasz się, że będzie zbyt trudno? Pamiętaj, że dzięki różnym grupom zaawansowania możesz zacząć zupełnie od zera i stopniowo budować sprawność ciała.
A może myślisz, że będzie za łatwo? Nie. Będzie dokładnie tak, jak potrzebuje tego Twoje ciało. W końcu z rozwijających treningów pilates od początku jego powstania korzystali tancerze, modelki i aktorzy, a sam Pilates był bokserem.
A co Ty myślisz o pilatesie? Wyjaśnijmy kilka kwestii
Pilates to spokojne, statyczne ćwiczenia łączone ze świadomym oddechem.
Boisz się, że będzie nudno? Nic z tych rzeczy. Zanim się obejrzysz, będziesz w pełni skupiony na tym, żeby precyzyjnie wykonywać poszczególne ruchy. Radością i wyzwaniem będzie dla Ciebie odkrycie, że masz coraz lepszą kondycję.
Obawiasz się, że będzie zbyt trudno? Pamiętaj, że dzięki różnym grupom zaawansowania możesz zacząć zupełnie od zera i stopniowo budować sprawność ciała.
A może myślisz, że będzie za łatwo? Nie. Będzie dokładnie tak, jak potrzebuje tego Twoje ciało. W końcu z rozwijających treningów pilates od początku jego powstania korzystali tancerze, modelki i aktorzy, a sam Pilates był bokserem.
Pilates dla mężczyzn, kobiet i dzieci w Studio Pilates Reha-DUO
Prowadzimy zajęcia dla różnych grup wiekowych. Zapraszamy na zajęcia korekcyjne z elementami pilatesu dla dzieci. Wspieramy zajęcia także do kobiet w ciąży i po porodzie oraz pań, które chcą systematycznie ćwiczyć dla dobrego samopoczucia. Z nami możesz zaplanować treningi personalne lub kontynuować aktywność ruchową po rehabilitacji. Polecamy grupę dla zaawansowanych i średniozaawansowanych, z których chętnie korzystają sportowcy.
Znasz tylko kobiety, które ćwiczą pilates, więc myślisz, że to trening typowo dla nich? Nieprawda. W Reha-DUO mamy mocną formację męską. Pilates jako rodzaj aktywności ruchowej i sposób na budowanie formy sportowej doceniają świadomi i nowocześni mężczyźni. To ćwiczenia, które nie powodują kontuzji, ale wręcz chronią przed nimi. Nie obciążają stawów, budują sprawne i silne ciało od podstaw. Nawet Cristiano Ronaldo wykorzystuje pilates do budowania trwałej formy.
Pilates jest dla wszystkich. Nic nie stracisz, zyskasz – zdrowie.
Co jest potrzebne na zajęciach pilates?
Zaangażowanie
Gwarantujemy, że po kilku pierwszych zajęciach, kiedy już poczujesz różnicę w ciele, Twoja motywacja i chęć, by ćwiczyć, pojawi się samoistnie. Dla nas pilates to nie moda, tylko styl życia, holistyczne podejście do zdrowia i proces trwający całe życie. Rozpocznij przygodę z pilatesem w Centrum Reha-DUO. Poczuj nasze zaangażowanie. Z radością przekażemy Ci tę pasję wraz z pozytywną energią. Czekamy na Ciebie.
Z rzeczy praktycznych:
Znajdź wygodny strój do ćwiczeń. Powinien być dopasowany do ciała, ale jednocześnie nie przeszkadzać i nie blokować ruchów. Dobrze widoczne kontury ciała są potrzebne instruktorowi prowadzącemu zajęcia, aby mógł korygować złą postawę podczas ćwiczeń. Na matę wchodzimy bez obuwia, w skarpetach. Zabierz ze sobą wodę do picia.
Dla urozmaicenia treningów w Studio Pilatesu Reha-DUO korzystamy z dodatkowego sprzętu jak bloczki, wałki, piłki, taśmy, łuki. Podczas zajęć indywidualnych ćwiczymy na Reformerze, a także Wunda Chair od sprawdzonego dystrybutora sprzętu do pilatesu Balanced Body. Pilates z użyciem sprzętu dodatkowo wzmacnia i stabilizuje postawę ciała.
Dlaczego pilates jest tak uniwersalną metodą ćwiczeń?
Metodę tę opracował Joseph Pilates w latach 20. XX wieku. Sam korzystał z ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie – najpierw do leczenia swoich chorób, potem do budowania formy sportowej. Był artystą cyrkowym, bokserem i, jak na ówczesne czasy, niezwykle wysportowanym i umięśnionym mężczyzną. W czasie I wojny światowej był sanitariuszem, a swoimi ćwiczeniami skutecznie wspomagał rehabilitację rannych żołnierzy.
Pilates to ponad 100 lat tradycji, doskonalenia metody, projektowania sprzętów do ćwiczeń. Lata rozwoju poparte badaniami, pomysłowością kolejnych trenerów i fizjoterapeutów. To sprawdzona i ceniona forma rozwoju i rehabilitacji, z której możesz skorzystać także Ty.
Dlaczego pilates jest tak uniwersalną metodą ćwiczeń?
Metodę tę opracował Joseph Pilates w latach 20. XX wieku. Sam korzystał z ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie – najpierw do leczenia swoich chorób, potem do budowania formy sportowej. Był artystą cyrkowym, bokserem i, jak na ówczesne czasy, niezwykle wysportowanym i umięśnionym mężczyzną. W czasie I wojny światowej był sanitariuszem, a swoimi ćwiczeniami skutecznie wspomagał rehabilitację rannych żołnierzy.
Pilates to ponad 100 lat tradycji, doskonalenia metody, projektowania sprzętów do ćwiczeń. Lata rozwoju poparte badaniami, pomysłowością kolejnych trenerów i fizjoterapeutów. To sprawdzona i ceniona forma rozwoju i rehabilitacji, z której możesz skorzystać także Ty.
Organizujemy także wyjazdowe warsztaty pilatesowe. To starannie zaplanowany czas w pięknym otoczeniu, który pozwoli Ci oderwać się od codzienności i skoncentrować na swoich potrzebach. Oczywiście z treningami pilates w roli głównej.
Zajęcia w Studio Pilates Reha-DUO w Sieprawiu możesz połączyć z fizjoterapią i masażami dostępnymi w naszym Centrum Rehabilitacji. W jednym miejscu kompleksowo zadbasz o zdrowie, samopoczucie i wygląd swojego ciała.