Studio Pilates

Zajęcia Pilates skierowane są do każdego, niezależnie od wieku, płci czy poziomu sprawności fizycznej. Podstawą Metody Pilates jest aktywacja mięśni głębokich, poprawa elastyczności, gibkości oraz nauka oddechu. Systematyczne ćwiczenia pod okiem wykwalifikowanego instruktora zmniejszają ból pleców i stawów, poprawiają ruchomość, sprawność, redukują stres, a także mają działanie relaksacyjne. Wielką zaletą Pilatesu jest fakt, że jest to forma treningu, która nie obciąża układu mięśniowo-szkieletowego, dlatego stanowi idealne rozwiązanie dla osób starszych lub otyłych.