Zajęcia grupowe pilates w Reha-DUO
Ćwiczenia Pilates to metoda łącząca świadomą pracę ciała z oddechem.
Precyzyjnie wykonywane ruchy wymagają skupienia, ale też wiedzy jak prowadzić ciało podczas ćwiczeń.
Jak wyglądają zajęcia grupowe na macie w studio pilates w Reha-DUO?
Naszym celem jest przekazanie jak prawidłowo praktykować metodę Pilatesa. Podczas zajęć w Reha-DUO chcemy Cię nauczyć, jak ćwiczyć i przenosić te zasady na codzienność (prawidłowa postawa, oddech), żeby uzyskać jeszcze więcej korzyści dla ciała.
Prowadzimy zajęcia pilates dla grup w różnym stopniu zaawansowania. Dbamy o bezpieczeństwo i komfort każdego z uczestników podczas zajęć.
Niewielkie 8-osobowe grupy pozwalają łatwiej skupić się na sobie i wprowadzić kameralną atmosferę sprzyjającą wyciszeniu.
Podział grup pilatesowych w Reha-DUO
Pilates I
To grupa początkująca, którą wprowadzamy w tajniki i technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń pilates. Sprawdzą się także w przypadku osób w trakcie rehabilitacji i po, jako kontynuacja leczenia.
Pilates II
To zajęcia dla średniozaawansowanych, którzy chcą kontynuować ćwiczenia, rozwijać swoje ciało w rytmie pilatesu.
Pilates III
To grupa zaawansowana. Z tych ćwiczeń mocno skorzystają sportowcy, żeby wzmocnić mięśnie głębokie i uelastycznić powięzi. Jesteś początkujący? Jeśli pilates okaże się Twoim ulubionym sposobem na aktywność fizyczną, wkrótce z satysfakcją dotrzesz także do grupy zaawansowanej.
Aktywna mama
To zajęcia dostosowane dla kobiet w ciąży. Sprawne ciało ułatwi poród i usprawni proces jego regeneracji podczas połogu. Podczas pilatesu nauczysz się prawidłowo i głęboko oddychać oraz skupiać się na potrzebach ciała. Ćwiczenia zmniejszą obrzęki i bóle pleców, usprawnią krążenie, dotlenią Ciebie i Maluszka. Uelastycznią mięśnie i skórę i przygotują je na zmiany.
Zajęcia dla dzieci
To połączenie gimnastyki korekcyjnej, metody pilates, gimnastyki sportowej, stretchingu i integracji sensorycznej. Ruch prowadzi do prawidłowego rozwoju całego ciała.
Tylko ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości i umiejętności przyniosą Ci pożądane efekty zdrowotne. Nie jesteś pewien, na których zajęciach będziesz czuł się najlepiej i faktycznie rozwijał? Nasi trenerzy i fizjoterapeuci doradzą odpowiedni poziom grupy pilatesowej do Twojej aktualnej aktywności. Zajęcia trwają 55 minut.
Podział grup pilatesowych
w Reha-DUO
Pilates I
To grupa początkująca, którą wprowadzamy w tajniki i technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń pilates. Sprawdzą się także w przypadku osób w trakcie rehabilitacji i po, jako kontynuacja leczenia.
Pilates II
To zajęcia dla średniozaawansowanych, którzy chcą kontynuować ćwiczenia, rozwijać swoje ciało w rytmie pilatesu.
Pilates III
To grupa zaawansowana. Z tych ćwiczeń mocno skorzystają sportowcy, żeby wzmocnić mięśnie głębokie i uelastycznić powięzi. Jesteś początkujący? Jeśli pilates okaże się Twoim ulubionym sposobem na aktywność fizyczną, wkrótce z satysfakcją dotrzesz także do grupy zaawansowanej.
Aktywna mama
To zajęcia dostosowane dla kobiet w ciąży. Sprawne ciało ułatwi poród i usprawni proces jego regeneracji podczas połogu. Podczas pilatesu nauczysz się prawidłowo i głęboko oddychać oraz skupiać się na potrzebach ciała. Ćwiczenia zmniejszą obrzęki i bóle pleców, usprawnią krążenie, dotlenią Ciebie i Maluszka. Uelastycznią mięśnie i skórę i przygotują je na zmiany.
Zajęcia dla dzieci
To połączenie gimnastyki korekcyjnej, metody pilates gimnastyki sportowej, stretchingu i integracji sensorycznej. Ruch prowadzi do prawidłowego rozwoju całego ciała.
Tylko ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości i umiejętności przyniosą Ci pożądane efekty zdrowotne. Nie jesteś pewien, na których zajęciach będziesz czuł się najlepiej i faktycznie rozwijał? Nasi trenerzy i fizjoterapeuci doradzą odpowiedni poziom grupy pilatesowej do Twojej aktualnej aktywności. Zajęcia trwają 55 minut.